סד תומך מותניים

1. מהי הגנה על המותניים ומה תפקידה של הגנה על המותניים?
סד מותניים, כפי שהשם מרמז, הוא בד המשמש להגנה על המותניים. תמיכת מותניים נקראת גם היקף מותניים ואטם החגורה. זוהי הבחירה של רוב העובדים בישיבה ועמידה להגן על המותניים שלהם.
כנקודת המוצא של ענפי ספורט רבים, קל להתאמץ או אפילו להיפצע במותניים בחיי היומיום, בעבודה ובספורט. מבחינה רפואית מייחס חשיבות רבה להגנה על המותניים. ישנן חגורות רפואיות שונות, רפידות מותניים וכריות. הם אמצעי הגנה אמינים עבור שירותי בריאות. הם משמשים בעיקר לטיפולי עזר כגון כאבים חריפים במותניים ובלט דיסק מותני.

2. איך בוחרים מגן מותניים טוב?
(1) נוחות
להגנה על עמוד השדרה המותני, מגן המותניים מולבש על המותניים, לא על הירכיים. כשלובשים על המותן יש תחושת איפוק מיד, והאיפוק הזה נוח, ובמותן יש תחושה של "עמידה". מגן מותניים נוח הוא מה שאתה צריך.
(2) קשיות מספקת
מגן מותניים המשמש לטיפול חייב להיות בעל דרגת קשיות מסוימת כדי לתמוך במותניים ולפזר את הכוח על המותניים. מגן מותניים שיכול להגן על המותניים. למותניים יש פלטות מסגסוגת אלומיניום "מחוזקות". אתה יכול לנסות לכופף אותו עם הידיים. אם נדרש מאמץ רב להתכופף, זה מוכיח שהקשיחות מספיקה.
(3) מטרה
אם זה נגרם על ידי מתיחה בשריר המותני או ניוון המותני, זה יכול לספק הגנה וטיפול כלליים. אתה יכול לבחור חלק אלסטי, חלק אפילו נושם. סוג זה של תמיכת מותניים נוח יחסית ונוחה מאוד. נשים צמודות ואוהבות יופי לובשות אותן מתחת למעילים, שהם בעצם בלתי נראים ואינם משפיעים על המראה שלהן. אם זה לאחר ניתוח עמוד שדרה מותני, או חוסר יציבות מותני או ספונדילוליסטזיס, מומלץ להשתמש בתמיכה מותנית קשה מאוד כדי להגן טוב יותר על עמוד השדרה המותני. לגבי אותם מגיני מותניים עם טיפול מגנטי, קרני אינפרא אדום ושאר השפעות פיזיותרפיה, המחיר בדרך כלל הרבה יותר יקר, ואתה יכול לבחור בהתאם למצב שלך.

3. מתי אני צריך ללבוש מגן מותניים? כמה זמן אתה לובש את זה?
לאנשים שצריכים לשבת ולעמוד לאורך זמן, כמו נהגים, עובדי משרד, אנשי מכירות הנועלים נעלי עקב וכדומה, מומלץ ללבוש מותניים בישיבה או עמידה, מכיוון שלרוב בישיבה או עמידה ממושכת, מנח המותניים מחוסר הכרה עקום, קל לחלות ממתח. בדרך כלל רצוי ללבוש את תומך המותניים למשך 3 עד 6 שבועות, וזמן השימוש הארוך ביותר לא יעלה על 3 חודשים. הסיבה לכך היא שבמהלך תקופת ההתחלה, האפקט המגן של מגן המותניים יכול להנחות את שרירי המותניים, להקל על עווית שרירים, לקדם את זרימת הדם ולהקל על החלמת המחלה. עם זאת, ההגנה שלו פסיבית ויעילה בפרק זמן קצר. אם מגן המותניים משמש לאורך זמן, הוא יקטין את ההזדמנויות לפעילות גופנית של שרירי המותניים ויקטין את היווצרות חוזק המותניים. שרירי ה-psoas יתחילו להתכווץ בהדרגה, מה שיגרום לפציעות חדשות.