סד תמיכה למותניים

1. מהי הגנה על המותניים ומהי תפקידה?
סד מותניים, כפי שהשם מרמז, הוא בד המשמש להגנה על המותניים. תמיכת מותניים נקראת גם היקף מותניים ואטם חגורה. זוהי הבחירה של רוב העובדים היושבים והעומדים כדי להגן על מותניהם.
כנקודת מוצא של ענפי ספורט רבים, המותניים קלות להימתח או אפילו להיפצע בחיי היומיום, בעבודה ובספורט. מבחינה רפואית מייחסים חשיבות רבה להגנה על המותניים. ישנם מגוון חגורות רפואיות, מגיני מותן וכריות. אלו ציוד מגן אמין לטיפול רפואי. הם משמשים בעיקר לטיפולים נלווים כגון כאבי מותן חריפים ופריצת דיסק בגב התחתון.

2. איך לבחור מגן מותן טוב?
(1) נוחות
להגנה על עמוד השדרה המותני, מגן המותניים נלבש על המותניים, לא על הירכיים. כאשר הוא נלבש על המותניים, יש תחושה של ריסון מיד, והריסון הזה נוח, והמותניים מקבלים תחושה של "עמידה". מגן מותניים נוח הוא מה שאתם צריכים.
(2) קשיות מספקת
מגן מותן המשמש לטיפול חייב להיות בעל דרגת קשיחות מסוימת כדי לתמוך במותניים ולפזר את הכוח עליהם. מגן מותן שיכול להגן על המותניים. למותניים יש גשרים מסגסוגת אלומיניום "מחוזקים". ניתן לנסות לכופף אותם בעזרת הידיים. אם נדרש מאמץ רב כדי לכופף, זה מוכיח שהקשיות מספיקה.
(3) מטרה
אם זה נגרם כתוצאה ממתיחה של שרירי עמוד השדרה המותני או ניוון מותני, זה יכול לספק הגנה וטיפול כלליים. ניתן לבחור חלק אלסטי, חלק אפילו נושמים. סוג זה של תמיכה למותן נוח יחסית ונוח מאוד. נשים בעלות גזרה צמודה ואוהבות יופי לובשות אותן מתחת למעילים שלהן, שהן למעשה בלתי נראות ואינן משפיעות על המראה שלהן. אם זה לאחר ניתוח עמוד שדרה מותני, או חוסר יציבות מותנית או ספונדילוליסטזיס, מומלץ להשתמש בתמיכה למותנית קשה מאוד כדי להגן טוב יותר על עמוד השדרה המותני. באשר למגיני מותן עם טיפול מגנטי, קרני אינפרא אדום ואפקטים פיזיותרפיים אחרים, המחיר בדרך כלל יקר בהרבה, וניתן לבחור בהתאם למצבך האישי.

3. מתי אני צריך ללבוש מגן מותן? כמה זמן לובשים אותו?
לאנשים שצריכים לשבת ולעמוד זמן רב, כגון נהגים, עובדי משרד, אנשי מכירות הנועלים נעלי עקב גבוהות וכו', מומלץ ללבוש מגן מותניים בעת ישיבה או עמידה, מכיוון שלעתים קרובות ישיבה או עמידה ממושכת גורמת לתנוחת המותניים להיות לא מודעת. תנוחת המותניים עקומה, קל לחלות ממאמץ. בדרך כלל מומלץ ללבוש את תמיכת המותניים במשך 3 עד 6 שבועות, וזמן השימוש הארוך ביותר לא יעלה על 3 חודשים. הסיבה לכך היא שבמהלך תקופת ההתחלה, ההשפעה המגנה של מגן המותניים יכולה לנוח את שרירי המותניים, להקל על התכווצויות שרירים, לקדם את זרימת הדם ולהקל על ההחלמה מהמחלה. עם זאת, ההגנה שלו פסיבית ויעילה בפרק זמן קצר. אם מגן המותניים משמש למשך זמן רב, הוא יפחת את ההזדמנויות לשרירי המותניים להתאמן ויפחית את היווצרות חוזק המותניים. שרירי הפסואס יתחילו להתכווץ בהדרגה, מה שיגרום לפציעות חדשות.