חגורת פלטה למותניים

תמיכת מותניים נקראת גם סד מותניים ותמיכת מותניים. אנשים עם כאבי גב תחתון לא יכירו זאת. עם זאת, שימוש לא נכון בתמיכת המותניים לא רק ימנע את המותניים, אלא גם עלול להחמיר את המצב.
לובש מגן מותניים במשך זמן רב, ה-psoas ינצל את ההזדמנות "להתעצל", וככל שתשתמש בו פחות, כך הוא יחלש. לאחר הרמת הגנת המותניים, שרירי המותניים לא יכולים להסתגל לפעילויות ללא הגנת הגנת המותניים, מה שעלול לגרום לפציעות חדשות. לכן, חשוב מאוד ללמוד להשתמש נכון בתמיכת המותניים.
תפקידה של הגנה על המותניים
הגן על שרירי המותניים והרפי אותם. לבישת מגן מותניים יכולה לסייע לשרירי הגב התחתון לשמור על מנח הגוף, לשפר את מצב הלחץ של שרירי הגב התחתון, להרפות את השרירים ולהקל על תסמיני כאבי גב תחתון.

תקן את המותניים כדי למנוע מהתסמינים להחמיר. התמיכה המותנית תגביל את טווח התנועה המותני, תפחית את הפגיעה הנגרמת מתנועת המותן, ובמידה מסוימת תוכל למנוע החמרה של פריצת הדיסק הבין חולייתי המותני.
ארבעה עקרונות של שימוש בהגנה על המותניים
1 בלאי בשלב החריף:
בשלב החריף של מחלת עמוד השדרה המותני, כאשר התסמינים המותניים חמורים, יש ללבוש אותו בתדירות גבוהה, אין להוריד אותו בכל עת, וניתן להשתמש בו בשילוב עם פיזיותרפיה שיקומית. לאחר לבישת מגן המותניים, פעילויות כגון כיפוף מותני מוגבלות, אך לא ניתן להפחית את כוח המשיכה. לכן, אתה עדיין צריך לשים לב להימנע ממשקל יתר על המותניים כאשר לובשים את המותניים. בדרך כלל, זה להשלים את חיי היומיום והעבודה.
2 הסר אותו בשכיבה
אתה צריך להוריד את מגן המותניים כשאתה שוכב לישון ולנוח. כאשר התסמינים חמורים, עליך ללבוש אותו בקפדנות (ללבוש אותו כשאתה קם ועומד) ואל תוריד אותו כרצונך.
אי אפשר לסמוך על 3
לתמיכה המותנית יש מגבלה משמעותית בכיפוף קדימה של עמוד השדרה המותני. על ידי הגבלת כמות וטווח התנועה של עמוד השדרה המותני, ניתן לנוח את הרקמה הפגועה המקומית, וליצור סביבה נוחה להתאוששות אספקת הדם ותיקון הרקמה הפגועה. עם זאת, חוסר פעילות ממושך של המותניים עלול להוביל לאטרופיה של השרירים לא שימוש, גמישות מופחתת של מפרקי עמוד השדרה המותני, תלות בהיקף המותניים, ואפילו פציעות ומתחים חדשים.
לכן, במהלך השימוש בתמיכה מותנית, על המטופלים להגביר בהדרגה את תרגיל שרירי הגב בהנחיית הרופא כדי למנוע ולהפחית את ניוון שריר ה-psoas. לאחר שהתסמינים פחתו בהדרגה, יש להסיר את תמיכת המותניים. ניתן ללבוש אותו ביציאה, בעמידה ממושכת או בישיבה בתנוחה. למטופלים לאחר ניתוח פריצת דיסק מותני, זמן הלבישה מתאים יותר ל-3-6 שבועות, לא יותר מ-3 חודשים, ויש להתאים את הזמן בהתאם למצב.

בחירה של תמיכת מותניים
גודל 1:
יש לבחור את תמיכת המותניים על סמך היקף ואורך המותניים. הקצה העליון חייב להגיע לקצה העליון של הצלע, והקצה התחתון צריך להיות מתחת לשסע הגלוטאלי. גב תומך המותניים רצוי שיהיה שטוח או קמור מעט לפנים. אין להשתמש בתמיכת מותניים צרה מדי כדי למנוע לורדוזיס מוגזם של עמוד השדרה המותני, ואל תשתמש בתמיכת מותניים קצרה מדי כדי למנוע בטן תפוסה.
2 נוחות:
לבישת מגן מותניים מתאים יש תחושה של "עמידה" במותניים, אבל הריסון הזה נוח. בדרך כלל, אתה יכול לנסות את זה במשך חצי שעה תחילה כדי למנוע אי נוחות.
3 קשיות:
תמיכת מותניים מרפאת, כמו תמיכת מותניים הנלבשת לאחר ניתוח בעמוד השדרה המותני או כאשר עמוד השדרה המותני הוא חוסר יציבות או ספונדילוליסטזיס, חייבת להיות בעלת דרגת קשיות מסוימת כדי לתמוך במותניים ולפזר את הכוח על המותניים. סוג זה של תומך מותניים כולל פס מתכת לתמיכה.
הדרישות להגנה וטיפול אינן גבוהות במיוחד, כגון מתיחת שריר מותני או ניוון מותני שנגרם על ידי lumbago, אתה יכול לבחור מותניים אלסטיות ונושמות.